Dieses Workout trainiert die Muskeln
effektiv bis in die tiefsten Schichten
Vibrationsplatten kommen eigentlich aus dem Leistungssport, wo sie zum Muskelaufbau und zur Steigerung der Kondition eingesetzt werden. Aber längst haben die praktischen Scheiben auch den Weg in die heimischen Wohnzimmer gefunden, denn sie sind das ideale Fitnessgerät für Zuhause. Vibrationsplatten helfen, die Muskeln bis in die kleinsten Fasern kontrolliert zum Wachstum anzuregen, den Körper zu straffen, die Wirbelsäule zu stärken, Cellulite zu bekämpfen und mit relativ geringem Aufwand effektiv abzunehmen.
Wichtig ist beim Trainieren mit Vibrationsplatten, dass das Gerät richtig angewendet wird, um die gewünschten Muskelgruppen gezielt zu fördern und nicht zu überfordern. Deshalb ist von einem Training ohne Anleitung dringend abzuraten.
In ihren 10 MINUTEN WORKOUTS VIBRATIONSPLATTE SLIM zeigen die beliebten Star-Coaches Detlef Soost und Kate Hall kurze, effektive Übungen, die einfach durchzuführen sind, in ihrer Wirkung aber schnell zu Erfolgserlebnissen führen.
Die 5 bis 10 Minuten langen Trainings auf der Vibrationsplatte lassen sich leicht in den Alltag einbauen und fördern nicht nur den Muskelaufbau, sondern verbrennen auch jede Menge Kalorien. Zusätzlich wird die Blutzirkulation angeregt und sowohl die Mobilität und Stabilität als auch die Koordination verbessert.
Detlef Soost und Kate Hall stellen in ihrem Programm Workouts für einzelne Körperpartien vor, ein Ganzkörper-Workout und Entspannungsübungen, damit die Muskeln sich schneller regenerieren. Mit diesem Training werden die großen Muskelgruppen gestärkt und die Tiefenmuskulatur angeregt, sich vermehrt anzustrengen. Die kurzen Übungen erreichen durch die Schwingungen der Vibrationsplatte eine besonders hohe Wirkung und sind deshalb genauso effizient wie ein längeres Training im Fitness-Studio, gleichzeitig aber schonender für den Körper.
Das ideale Fitness-Training für alle, die abnehmen und ihren Körper effektiv straffen möchten, sich dafür aber nicht bis zur Erschöpfung verausgaben wollen oder dürfen.
.
Quelle: Edel:Motion
